Atual Situação de Temperaturas Baixas

Atual Situação de Temperaturas Baixas

– Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;

– Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa adaptada à temperatura ambiente;

– Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;

– Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;

– Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);

– Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);

– Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;

– Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;

– Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;

– Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);

Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;

– Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.